BLOG DO IFSC Data de Publicação: 08 jul 2020 11:33 Data de Atualização: 24 jan 2023 11:18
Para quem está acompanhando a situação da pandemia do coronavírus, ainda temos uma situação bem preocupante. No Brasil mesmo, os números de pessoas contaminadas e de mortes seguem subindo, ou seja, o fim da pandemia ainda não está próximo, como já foi falado neste post do IFSC Verifica - que é um projeto de extensão voltado à produção de informação científica clara e confiável sobre a pandemia de Covid-19.
A orientação da Organização Mundial da Saúde é que o distanciamento social continua sendo a melhor forma de diminuirmos a incidência da doença enquanto não tivermos uma vacina. Portanto, é aquela recomendação que todo mundo já cansou de ouvir desde o início da pandemia: se puder, fique em casa!
Mas sabemos que nem todo mundo pode ficar em casa. Apesar de muitas pessoas estarem trabalhando em home office, muitas - até pela natureza do trabalho - precisam sair.
Se este for o seu caso, separamos algumas dicas feitas pelos médicos do Sistema Integrado de Atenção à Saúde do Servidor (SIASS) do IFSC, para que você saia com segurança:
Antes de sair de casa
- Procure fazer uma refeição mais substanciosa em casa para reduzir a necessidade de alimentar-se na rua;
- Escolha uma bolsa, pasta ou mochila com material e formato de fácil higienização. Coloque dentro delas o material necessário, lembrando de incluir:
a) em local de fácil acesso, como compartimento externo da bolsa ou mochila, máscaras de pano (uma para cada duas horas que você ficar fora de casa, embaladas em sacos pequenos individuais de papel ou plástico), álcool gel em frasco pequeno para higienização de mãos, algumas folhas de papel toalha;
b) lanche individual (como fruta, iogurte etc.) e talheres individuais ou descartáveis, além de copo descartável ou caneca de plástico;
c) sacos de lixo (para que você possa guardar algum material ou roupa que suspeite que tenha sido “contaminado” no trajeto ou no trabalho).
- Coloque a sua máscara no rosto ao sair de casa;
Veja neste vídeo do nosso curso técnico em Enfermagem do Câmpus Florianópolis, como utilizar a máscara corretamente:
- Se for de ônibus ao trabalho, deixe separado em local de fácil acesso o cartão de passe ou dinheiro (em alguns lugares, como em Florianópolis, o pagamento só pode ser feito com o cartão);
- Vista uma roupa e sapatos confortáveis e fáceis de lavar e, preferencialmente, que não deixem partes de seu corpo expostas;
- Lembre-se de verificar se as maçanetas externas e internas da casa estão higienizadas; caso contrário, limpe-as com álcool a 70%.
No nosso canal do YouTube, também já divulgamos dicas sobre isso:
Durante o trajeto entre casa e trabalho
- Mantenha distância segura de outras pessoas (cerca de 2 metros ou aproximadamente 4 passos);
- Não converse desnecessariamente com outras pessoas. Cumprimente conhecidos à distância, acenando a mão;
- Higienize suas mãos com álcool em gel antes de entrar no ônibus;
- Utilize, para pagamento, seu cartão de passe e o guarde em pequeno saco para higienização posterior. Se pegar em dinheiro, desinfete suas mãos com álcool em gel após o uso;
- Não embarque em ônibus lotados e prefira sentar-se próximo à janela, que deverá estar aberta. Dependendo da cidade, há regras específicas que as empresas de ônibus devem seguir;
- Procure sentar-se o mais longe possível de outros passageiros, idealmente a uma distância de pelo menos 1 metro;
- Se tiver que se segurar em pega-mão ou barras de apoio horizontais ou verticais, lembre-se de que podem estar contaminadas e não coloque sua mão no rosto, olhos ou cabelos. Procure não usar seu celular no ônibus;
- Siga a etiqueta respiratória divulgada pelo Ministério da Saúde. Aliás, nossa professora do curso de Enfermagem do Câmpus Florianópolis e epidemiologista, Vanessa Jardim, já conversou com a gente sobre isso no IFSC Verifica também:
- Higienize suasmãos ao sair do ônibus com álcool em gel. Se não tiver, assim que possível lave suas mãos com água e sabão.
Cuidados no ônibus
Para quem precisa pegar ônibus, o post desta terça-feira do IFSC Verifica abordou a questão de como se prevenir. Leia aqui!
No trabalho
- Quando estiver no trabalho, procure higienizar suas mãos frequentemente com água e sabão ou álcool em gel;
- Evite aglomerações; mantenha a maior distância possível de outras pessoas (recomendável 1,5m a 2 metros). Não beije, abrace ou aperte as mãos de seus colegas: cumprimente-os com um aceno ou com o cotovelo;
- Não coloque desnecessariamente suas mãos em superfícies comuns, tais como corrimões, interruptores, maçanetas de portas, bancos, tampas de mesa ou cadeiras. Caso tenha ocorrido, higienize suas mãos na sequência;
- Não coloque os pés sobre outra cadeira ou mesa;
- Verifique se as janelas da sala estão abertas e se o ar condicionado está desligado;
- Higienize com álcool em gel no mínimo a mesa onde você trabalha e, se possível, o encosto e o assento de sua cadeira;
- Na saída do seu local de trabalho, se tiver suspeita que algum item ficou contaminado, coloque em saco plástico e higienize bem depois;
- Caso utilize mouse, teclados ou outros instrumentos de uso compartilhado, antes de começar a usar não esqueça de higienizá-los com álcool 70%.
Durante o intervalo do lanche
- Se fizer o seu lanche no trabalho, prefira horários alternativos, em que não tenha muito movimento;
- Não apoie seu lanche nem tampouco a sua máscara diretamente em tampos de mesa. Escolha lugares arejados e de preferência, leve seus talheres;
- Se tiver que se alimentar em uma lanchonete, verifique antes se há luvas descartáveis para vestir antes de tocar nos pegadores. Terminando de se servir, descarte-as em lixo apropriado. Ao se alimentar, guarde a máscara em um saco limpo e torne a colocá-la após a refeição. Não fique com ela pendurada sob o queixo;
- Não coloque sua boca direto no bebedouro, leve consigo um copo de borracha ou descartável. Se tiver que apertar algum botão, prefira fazê-lo com um anteparo de papel, devidamente descartado em lixo apropriado na sequência;
- Se tiver que trocar sua máscara por estar suja ou úmida, coloque-a em saco plástico bem fechado. Se for uma máscara descartável, não a descarte direto no lixo sem antes vedá-la em saco plástico e nunca, nunca a deixe jogada no chão.
Durante o uso do banheiro
- Quando for ao banheiro, higienize bem suas mãos antes e depois do uso, conforme método de lavagem recomendado pelo Ministério da Saúde. Se tiver que apertar botões, abrir torneiras, utilize um anteparo de papel.
Veja neste vídeo do Ministério da Saúde a forma correta de lavar as mãos:
- Só dê a descarga com a tampa do bacio fechada e tome cuidado para não jogar papel higiênico fora do lixo;
- Se visualizar sujidades ou secreções, avise alguém da limpeza;
- Não apoie diretamente objetos pessoais como escova e pasta de dentes ou escova ou pente de cabelo no tampo da pia;
- Não compartilhe batons ou outras maquiagens.
Ao chegar em casa
- Deixe os sapatos do lado de fora ou à entrada da casa;
- Deixe numa caixa próximo à porta de entrada os elementos que usou na rua (tais como celular, carteira e chaves para higienização posterior com álcool a 70% ou álcool isopropílico, no caso do celular);
- Higienize as mãos e tire sua máscara pelos elásticos, colocando-a para lavar com água e sabão;
- Vá direto para o banho, lave inclusive os cabelos e coloque a roupa usada na área externa para lavar;
- Limpe o celular e óculos.
Também já fizemos um vídeo sobre isso:
É tanta coisa para fazer que dá até preguiça de sair, não é?
Mas sabemos que algumas pessoas não têm opção e precisam sair para trabalhar.
Mas se você não precisa, lembre-se: fique em casa!
No nosso canal do YouTube, tem vários vídeos sobre cuidados de higiene que é preciso ter para evitar pegar o coronavírus. Acesse a playlist completa aqui.
Também temos um post aqui do Blog só respondendo dúvidas sobre a pandemia.
E lembrando que temos uma página específica do IFSC sobre a Covid-19 em que vocês encontram informações sobre a situação do nosso Instituto diante dessa situação.
Ficou com alguma dúvida? Tem alguma questão sobre a pandemia que gostaria que fosse melhor esclarecida pelos pesquisadores do IFSC? Se tiver, sugerimos que mande e-mail para verifica@ifsc.edu.br, o contato do projeto IFSC Verifica que mencionamos lá em cima, que vamos atrás dos especialistas do IFSC para responder.
Seguimos juntos com você por aqui. #IFSCemcasa
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